Monthly Archives: maaliskuu 2018

8 vinkkiä kilottomaan pääsiäiseen

Suurin osa painonnoususta tapahtuu juhlapyhien aikaan kertyneellä ylimääräisellä, jota ei karisteta pois vuoden mittaan. Jos paino nousee esim. 1 kg vuodessa, on 15 vuoden päästä +15kg ylipainoa. Painon- ja energiamäärän vaihtelu on ihmiselle luonnollista. Yltäkylläisyydessä elämiseen me emme ole vielä kovin hyvin sopeutuneet, joten tässä muutamia toimivia neuvoja. 1) Syö kunnollinen aamupala. Reilu aamupala auttaa syömään kohtuudella juhlapöydässä. […]

Seksikkääksi liikkumalla

Treenaajat sen tietää. Ihminen on parhaimmillaan hikisenä, treenin tai pelin tai muun fyysisen hikijumpan jälkeen. Endorfiinit korkealla, kroppa samaan aikaan raukea ja virittynyt. Hikoilu tuo myös enemmän esiin kunkin ihmisen luonnollista tuoksua. Se on hyvä tai huono juttu, rakkaan tuore treenihiki tuoksuu hyvältä, metrossa kesäpäivänä haiskahtava vieraan tunkkainen lemahdus ei. Säännöllisesti liikkuvilla hommat vaan luistaa paremmin (anteeksi puujalkavitsi). […]

Energisyyttä, vireyttä, mielihyvää Vähemmän: Stressi, väsymys, ärtymys

Reipas energia valtaa huoneen, mies vilkaisee, nyökkää kevyesti ja astelee itsevarmasti ottamaan haluamansa. Ruokaa, keittöistä. Vähärasvainen liha paistuu pannulla, riisi porisee ja pakastekasvisten pussi rapisee. Treenaamisen aiheuttama muutos aikuistuvassa nuoressa miehessä on melkoinen. Tuolla energialla muutetaan maailmaa, ajattelen, kun kuuntelen tutun kertomusta pojastaan.  Onko treenin tuoma testosteronibuusti ja kohonnut itsetunto varattu vain nuorille miehille? Ei, […]