Category Archives: Elämää

Olen liian väsynyt ja sekaisin aloittaakseni mitään

Olen väsynyt. En saa nukuttua. Syön pullaa, sämpylää tai irtokarkkeja ja asiakaslounaalla lautaselle voi eksyä ruokaa. Teen helvetisti duunia ja toivoisin ehtiväni suihkuun, saunaan tai edes ylipäätään kotiin useammin. Tällä hetkellä päälle painaa: työprojekti X pojan/tyttären/jonkun häät/valmistujaiset/harrastukset keittiöremontti henkilöstön vähyys sairastamisen johdosta lähisukulaisen sairastuminen asuntolaina matkoja Ja tämän takia minun on vaikea ajatella yhtään mitään […]

Miksi johtajat treenaavat aamuisin?

Muistatko miltä tuntuu, kun voisit valloittaa maailman energiallasi? Olet täynnä intoa, askel on reipas, asioihin on helppo tarttua ja hommat hoituu.  Tapaamiset menevät hyvin, teet fiksuja valintoja ja kotonakin menee kivasti. Tuntuu, että kaikki tapaamasi ihmisetkin ovat hyvällä tuulella. Toivotko olevasi se, kenen askel lentää ja ideoihin tartutaan? Jos vertaat hyvien ja huonojen työpäivien tehokkuutta, […]

Motivaatiota etsimässä?

”Helppoa! Haluan vain näyttää hyvältä!” Ensimmäiset muutama viikko harjoittelussa tuntui hauskalta, mutta nyt aloittaminen tuntui nihkeältä ja asiakas oli lykännyt kaikki harjoitukset loppuviikkoon. Pohdimme motivaatiota ja muistutin, ettei liikkumaan lähtemisen tarvitse tuntua joka kerta kivalta. Pitää oppia liikkumaan siitä huolimatta, että olisi muutakin tehtävää. Lopputavoitteen kirkastaminen auttaa. Sitten voi pallotella vaihtoehtoja. Monesti liikkumaan lähteminen on helpoin […]

Koska erotaan?

Viikon ajan oli tuntunut tyhjältä. Elämä oli jo täyttänyt jäljellä olevaa tilaa ja puhelinkeskustelut tuntui tympeiltä. Moni puhelu päättyi loukkaukseen. Emme nähneet kuukauteen ja kun näimme, en osannut olla. Sanoin että tuntuu, etten enää tunne sinua. Aikaa on kulunut liikaa. Etäsuhde oli kylmennyt. Oli sattunut kaikenlaista, etkä sinä ollut mukana missään. Oli ollut vaikeita paikkoja, […]

Piperrykset pois, näin menestyt

Unelmahöttöä, energiahoitoja ja yksisarvisia? Tuuria, somejulkisuus tai viimeisin elämäntaito-opas? Vai otetaanko sittenkin käyttöön 10 menestyneen yritysvalmentajan ja -konsultin toimivia työkaluja? Valmista karttaa et tästä saa, mutta ohjeita miten kulkea maastossa kyllä. Kokonaisvaltaisuus: Saadaksesi tulokset uudelle tasolle yhdellä osa-alueella, sinun pitää olla valmis nostamaan tasoasi myös muilla elämänalueilla. Tässä on lista eri osa-alueista. Käy läpi kriittisesti […]

8 vinkkiä kilottomaan pääsiäiseen

Suurin osa painonnoususta tapahtuu juhlapyhien aikaan kertyneellä ylimääräisellä, jota ei karisteta pois vuoden mittaan. Jos paino nousee esim. 1 kg vuodessa, on 15 vuoden päästä +15kg ylipainoa. Painon- ja energiamäärän vaihtelu on ihmiselle luonnollista. Yltäkylläisyydessä elämiseen me emme ole vielä kovin hyvin sopeutuneet, joten tässä muutamia toimivia neuvoja. 1) Syö kunnollinen aamupala. Reilu aamupala auttaa syömään kohtuudella juhlapöydässä. […]

Seksikkääksi liikkumalla

Treenaajat sen tietää. Ihminen on parhaimmillaan hikisenä, treenin tai pelin tai muun fyysisen hikijumpan jälkeen. Endorfiinit korkealla, kroppa samaan aikaan raukea ja virittynyt. Hikoilu tuo myös enemmän esiin kunkin ihmisen luonnollista tuoksua. Se on hyvä tai huono juttu, rakkaan tuore treenihiki tuoksuu hyvältä, metrossa kesäpäivänä haiskahtava vieraan tunkkainen lemahdus ei. Säännöllisesti liikkuvilla hommat vaan luistaa paremmin (anteeksi puujalkavitsi). […]

Energisyyttä, vireyttä, mielihyvää Vähemmän: Stressi, väsymys, ärtymys

Reipas energia valtaa huoneen, mies vilkaisee, nyökkää kevyesti ja astelee itsevarmasti ottamaan haluamansa. Ruokaa, keittöistä. Vähärasvainen liha paistuu pannulla, riisi porisee ja pakastekasvisten pussi rapisee. Treenaamisen aiheuttama muutos aikuistuvassa nuoressa miehessä on melkoinen. Tuolla energialla muutetaan maailmaa, ajattelen, kun kuuntelen tutun kertomusta pojastaan.  Onko treenin tuoma testosteronibuusti ja kohonnut itsetunto varattu vain nuorille miehille? Ei, […]